O QUE É SHANTALA?
É uma massagem milenar originária da Índia, passada de mãe pra filho oralmente
A QUEM SE DESTINA?
Destina-se ao recém-nascido a partir de um mês de idade aproximadamente até os cinco meses.
OBS.: não há limite rigoroso de início e nem fim.
A MELHOR HORA?
- Pela manhã
- Antes do banho
- Antes do sono da manhã
- Para maior adaptação mãe/bebê e pai/Bebê
- Relaxamento do bebê
- Eliminar as tensões
- Aliviar as cólicas
- Equilibrar todo sistema nervoso energético e emocional
- Antes das mamadas (pouco leite)
- Ambiente calmo
- Com música ambiente
- Frio
- Resfriado
- Febre
- Infecção
- Doença na pele
- Estômago vazio ou cheio demais
- Dormindo ou com sono
- Durante as cólicas
- Senta-se com as costas eretas de preferência
- Forra-se o colo com um pano bem macio
- Retira-se toda a roupa do bebê
- Usa-se óleo com aroma suave
- Aquecer as mãos uma na outra
- Comece pelo peito, deslizando as mãos do centro para as laterais, como se estivesse alisando as páginas de um livro.
- Em seguida, você vai cruzando suas mãos pelo peito saindo do quadril do bebê e chegando ao ombro esquerdo. Deixe suas mãos subirem como ondas, alternamente.
- O próximo passo são os braços. Vire o bebê de lado, segure o ombro com uma das mãos (como bracelete/rosca) e o pulso com a outra mão. Vá deslizando do ombro ao pulso e alternadamente as mãos sempre que se encontrarem. Não esqueça o ritmo.
- A seguir, faça o mesmo com as duas mãos, indo do ombro em direção ao pulso. O movimento imita uma rosca com uma mão no sentido contrário da outra.
- Antes de fazer o outro braço, massageie a mãozinha com os polegares. Alongue os dedinhos, dobrando-os para trás gentilmente. Repita com outro braço e a outra mão. Primeiro o esquerdo, depois o direito.
- Coloque uma das mãos na base do peito e deslize em direção ao ventre, como se estivesse esvaziando a barriga do bebê. Repita várias vezes, alternando o movimento com a outra mão.
- Depois com a mão esquerda, segure os pés erguidos. Com antebraço direito, vá deslizando desde o peito até o ventre.
- Repita os mesmos movimentos dos bracinhos, deslizando da coxa aos tornozelos. Primeiro, alongue. Depois, massageie com as duas mãos, sempre uma em sentido contrário da outra.
- Os seus polegares vão massagear do calcanhar até os dedinhos. Depois, passe a palma da sua mão na sola do pezinho do bebê. Em seguida, repita os mesmos movimentos com a outra perna.
- É a vez das costas. Vire o bebê de bruços, atravessado em seu colo, com a cabeça para o lado esquerdo. A massagem tem três tempos. No primeiro, você coloca suas duas mãos juntas, paralelas, na nuca do bebê, e vai deslizando até as nádegas, massageando para frente e para trás. As mãos vão e vem, subindo e descendo, mantendo o ritmo, vagarosamente.
- No segundo tempo, sustente as nádegas do bebê com a mão direita, enquanto desliza da nuca ao bumbum lentamente.
- No terceiro tempo, segure os pezinhos com a mão direita mantendo as perninhas esticadas elevadas. Enquanto isso a mão esquerda passeia da nuca em direção aos pés e recomeça mais uma vez.
- Vire o bebê para massagear o rosto. A partir do meio da testa do bebê, deslize a ponta de seus dedos para os lados, ao longo das sobrancelhas. Depois, coloque os seus dedos entre os olhos e deslize pelas laterais das narinas. Para finalizar, contorne a boca e o maxilar em direção as orelhas.
- Para liberar as tensões das regiões cervical, dorsal e torácica, e também a respiração superior, segure as mãozinhas do bebê e cruze os bracinhos sobre o peito, fechando e abrindo.
- Para liberar as tensões das vértebras, em especial as lombares, segure um pé do bebê e a mão do lado oposto cruzando braço e perna, de forma que o pé se aproxime do ombro e a mão da coxa oposta. Repita o movimento do outro lado.
- Para relaxar as articulações da pélvis e dos ligamentos com a base da coluna, segure os dois pés, cruzando as perninhas sobre a barriga do bebê. Em seguida, abra as perninhas, estenda e cruze novamente, invertendo a posição.
Fonte: Curso para Gestante - Hospital UNIMED